Как не перегреться в жару

В Самаре установилась жаркая погода. Столбик термометра в тени поднимается до +30 градусов, и, по прогнозам синоптиков, в ближайшие дни жара только усилится.
Медики подготовили рекомендации для жителей и гостей Самары, как вести себя в такую погоду.


Чтобы не получить тепловой удар, соблюдайте следующие правила:

- Больше времени проводите в тени;

- При возможности принимайте душ для охлаждения;

- Желательно избегать повышенных физических нагрузок;

- Пейте как можно больше жидкости и исключите алкогольные напитки, крепкий чай или кофе;

- Обтирайте кожу мокрыми салфетками или полотенцем;

- Носите одежду из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов и не забывайте о головном уборе;

- Пожилым людям и детям лучше воздержаться от прогулок с 12.00 до 15.00;

- Ешьте как можно больше фруктов и овощей.


Есть рекомендации и по поводу профилактики солнечного удара у детей:

- Стараться не выходить на улицу с 11.00 до 17.00;

- Одевать ребенка «по погоде»;

- Головной убор должен быть из светлой ткани;

- Поить ребенка в два раза больше, чем обычно;

- Не кормить ребенка слишком сытно, ограничить тяжелую белковую пищу, отдавать преимущество молочным продуктам, фруктам и овощам;

- Ограничить физические нагрузки, особенно на солнце.
Дата: 25 июня 2018 , 14:30
615
Автор текста: Виктория Анистратова
Автор фото: Владимир Пермяков
Опубликовать в блоге
Оставить комментарий
Ваше имя:
Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> иссылки на YouTube (http://youtube.com/watch/?v=video_id)
Код с картинки:
18 июля 2018 , 10:38
85
Происшествие случилось в ночь с 17 на 18 июля в одной из квартир дома на улице Медицинской...
17 июля 2018 , 17:20
249
Собственники многоквартирных домов могут рассчитывать на поддержку в организации общих собраний и...
17 июля 2018 , 14:43
543
Стартовал девятый этап надвижки пролетного строения.
17 июля 2018 , 14:34
232
До окончания приемной кампании в вузы осталось меньше двух недель.
17 июля 2018 , 13:59
255
Волонтер из Латвии Алисе Акментиня приехала в Россию в октябре прошлого года.
17 июля 2018 , 13:28
290
Этот и другие арт-объекты можно увидеть на форуме «Таврида».
17 июля 2018 , 12:34
587
ЧМ-2018 значительно увеличил поток туристов.
17 июля 2018 , 12:35
291
В четверг, 19 июля, в городе состоится крестный ход в честь Казанской иконы Божией Матери.
Выбор читателей
Выбор редакции
Самарский аэропорт впервые принял широкофюзеляжный Boeing
28 июня 2018
14691
На нем прилетели более 400 болельщиков.
В выходные в Самаре снова пройдет карнавал
29 июня 2018
13124
30 июня и 1 июля на улице Куйбышева пройдет танцевальное шествие.
В Самарской области объявлено штормовое предупреждение
19 июня 2018
9214
1
Ожидается сильный ветер с порывами 15-20 метров в секунду.
В больнице Пирогова проводят новые виды операций на позвоночнике
1 июля 2018
4631
В Самаре медики постоянно совершенствуют подходы к лечению сложных заболеваний. Например, в...
100-тысячному посетителю фан-феста подарили «Самара Арену»
18 июня 2018
3762
Обладателем макета самарского стадиона стала молодая пара из Москвы.
Где укрыться от жары в Самаре?
25 июня 2018
2217
Почти полтора месяца самарцы ждали лета. Синоптики разводили руками и говорили: «Ждите,...
В Самарской области усилили патрулирование лесов
22 июня 2018
1297
С апреля в регионе установлен особый противопожарный режим.
22 июня 2018
1897
До завершения второго этапа кассовой реформы осталось 8 дней.
Самарские студенты отправятся на космодром Восточный и предприятие Росатома
22 июня 2018
1184
Ребята займутся общестроительными и дорожными работами.
В Самаре выступил Горан Брегович
18 июня 2018
553
Его оркестр «зажёг» на Фестивале болельщиков FIFA.