01.09.2023
4823
Педагоги страдают от целого ряда профессиональных недугов. Это, например, варикозная болезнь ног. Она характеризуется утратой эластичности вен и нарушением кровообращения. Вены расширяются и растягиваются, выходят на поверхность, со временем приобретая извилистый и узловатый вид. Как ни странно, совершенно не важно, ведет учитель урок сидя или стоя. Главная причина варикоза — недостаток двигательной активности.
Для профилактики необходимо вставать каждые 15-20 минут и ходить, делая минимум семь шагов. Полезно иногда закидывать ноги на стол — например, в перемену, когда учеников нет в классе. Стоит пополнить гардероб компрессионным трикотажем: подходящий вариант поможет подобрать доктор-флеболог после детального осмотра и УЗДГ вен ног.
Еще одна опасность — заболевания голосового аппарата, поскольку учителя напрягают его по шесть — восемь часов в день. Результат — частые ларингиты, возникновение кист и новообразований голосовых складок. Поэтому педагогам стоит посещать лор-врача профилактически, а не когда состояние связок будет вызывать тревогу. Лечению хронических инфекций, таких как тонзиллит и синусит, нужно уделять особое внимание.
Стоит педагогам позаботиться и о состоянии желудочно-кишечного тракта: своевременно выполненная гастроскопия и поход к гастроэнтерологу позволят избежать возникновения хронических процессов в гортани. Известно, что кислота, в большом количестве образующаяся в желудке, может попадать в гортань и раздражать слизистую оболочку голосовых связок, приводя к воспалению. Чтобы избежать этого, рекомендуется в течение трех часов после приема пищи не ложиться и не наклоняться. Эндокринный статус также влияет на голосовую функцию. Женщинам следует проходить профилактические обследования у гинеколога-эндокринолога.
Ну и, конечно же, эмоциональное выгорание. Если человек вовремя не расслабляется, не сбрасывает негатив, его ресурсы истощаются. Появляются и прогрессируют тревожность, раздражительность, агрессивность, стиль общения становится авторитарным. Человек быстро утомляется, испытывает хроническую усталость, частые головные боли, изменчивость артериального давления, нарушение сна.
Лучшая профилактика — физическая активность, прогулки на свежем воздухе, грамотное распределение нагрузок, частая смена вида деятельности, соблюдение режима сна. Не стоит забывать о любимых хобби — рисовать, вязать, читать в свободное время. Если проблемы есть и самостоятельно справиться с ними не получается, лучше обратиться к психологу. Не делайте культ из плохого настроения, ищите возможность его поправить. Оптимистичные, общительные, контактные люди редко подвержены профессиональному и эмоциональному выгоранию.
По данным статистики, только 3-5% детей в возрасте от семи до 17 лет практически здоровы. Если учесть, что развитие патологий у школьников происходит значительно быстрее, чем у взрослых, то любое отклонение в состоянии здоровья должно стать поводом для визита к врачу.
Наиболее частые причины для обращения к медикам — заболевания у детей опорно-двигательного аппарата, среди которых лидируют искривления позвоночника: сколиоз, реже кифоз или лордоз. Во время учебы школьникам приходится носить тяжелые рюкзаки, к тому же ребята не всегда могут контролировать правильную посадку за партой. Ежедневные нагрузки на растущий организм могут привести к развитию сколиоза и плоскостопия. Для профилактики таких нарушений нужно тщательно подбирать обувь, заниматься спортом и регулярно проходить обследование у ортопеда.
Нередко встречаются у детей и психоневрологические расстройства: явные или скрытые неврозы, повышенная тревожность, гиперреактивность, резкие изменения настроения, бессонница. Внимательно нужно отнестись и к состоянию органов желудочно-кишечного тракта. В числе наиболее распространенных патологий — воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки.
В сохранении здоровья школьников важная роль отводится профилактике. Регулярные осмотры врача, рациональный образ жизни, правильное питание, закаливание, достаточная двигательная активность и так далее. Важно также своевременно и качественно лечить возникающие заболевания, чтобы они не перешли в хроническую форму.
И школьникам, и их наставникам в течение длительного времени приходится находиться в многолюдных помещениях. В таких условиях повышается риск передачи инфекционных и вирусных заболеваний. Чаще всего дети и взрослые подвержены гриппу и ОРЗ.
От болезни не застрахован никто. Но снизить риск поможет прием профилактических противовирусных препаратов и поливитаминов. Самый эффективный способ профилактики — вакцинация. Доказано, что прививка против гриппа снижает риск заражения, а также летального исхода в случае заболевания: все случаи смерти были зарегистрированы только у невакцинированных. Прививку можно делать детям уже с шести месяцев.
Полезными будут и профилактические мероприятия в виде закаливания.
Заболевания глаз выявляют у более половины школьников. Чаще всего это близорукость и астигматизм. Родителям нужно особенно внимательно следить за тем, насколько хорошо ребенок видит — от этого зависит его успеваемость, уверенность в себе и общее самочувствие.
Нередко страдают и глаза учителей, которым приходится много времени проводить за проверкой тетрадей. В этом случае высок риск развития миопии — близорукости. В целях профилактики стоит соблюдать следующие правила:
Фотографии: архив «СГ»
Дети
Дети
Комментарии
0 комментариев