Карманный собеседник и медитация под настроение. Топ-5 приложений для психического здоровья

10.10.2019

2180

Автор: Виктория Анистратова

Встречаем Всемирный день психического здоровья с новой подборкой полезных сервисов для смартфона. Но перед их использованием все-таки лучше проконсультироваться с врачом.

АнтиДепрессия

Приложение «АнтиДепрессия» разработано специалистами Союза охраны психического здоровья и Союза эффективных психологов. Сервис предназначен для самопомощи людей, страдающих от депрессии и субдепрессивных состояний.

В доступной форме в приложении можно найти информацию о заболевании, простые упражнения для коррекции негативного мышления, а также получить консультацию специалистов.





Дневники Терапии

Приложение содержит набор психологических практик, которые помогают отслеживать и контролировать эмоции.

В сервис загружено три дневника. Дневник желаний — пользователь записывает любые желания от «Посмотреть фильм с другом» до «Найти новую работу». После выполнения пункт вычеркивается. Дневник страхов помогает проработать переживания и осознать их незначительность перед переменами. В дневник эмоций выписывают негативные мысли и позитивные моменты жизни.





Youper — Emotional Health

Помощник для эмоционального здоровья. Youper ведет с пользователем беседы, основанные на методах терапии и внимательности.

Созданный группой врачей, ученых и инженеров приложение использует технологии на базе искусственного интеллекта, чтобы персонализировать методы общения с пользователем. По словам разработчиков, беседы с Youper помогут преодолеть стресс, беспокойство, депрессию, а также лучше контролировать эмоциональное здоровье.

Внутри сервиса можно отслеживать свой прогресс, а также интегрировать данные с Google Fit. В приложении есть платные и бесплатные функции.





АнтиПаника

Приложение помогает людям, страдающим от панических атак и тревожных расстройств.

В сервисе собраны проверенные техники по работе с паническими атаками во время приступа и для уменьшения тревоги в повседневной жизни. Пользователю также предоставляют подробную информацию о недуге: откуда он берется, и как с ним справиться. Для того, чтобы лучше воспринимать информацию, в приложение загружены специальные аудиофайлы.

Сервис разработали профессиональные психологи “Института креативной психологии” при поддержке Союза Охраны Психического Здоровья.





Stop, Breathe & Think

Сервис содержит специальные техники медитации, настроенные на чувства и эмоции пользователя.

Перед тем, как перейти к медитации, приложение предложит пользователю определить, какие эмоции он испытывает,  чтобы выбрать оптимальные упражнения. Среди техник содержатся как тренировки для новичков, так и для опытных последователей медитативных практик. Упражнения рассчитаны для разных жизненных ситуаций: в сервисе загружены практики для улучшения сна, утренняя медитация, дыхательные упражнения и так далее.

Возможности сервиса рассчитаны как на взрослых, так и на детей и подростков. Приложение также позволяет вести дневник достижений, чтобы пользователь мог отслеживать свое настроение до и после упражнений.






Первая помощь от аэрофобии и умный органайзер чемодана. Топ-5 приложений для туриста


Собирать мишек и японский с Анной — топ-5 приложений, чтобы скоротать время в пробке

Читайте также:

Технологии

В области пациентам с коронавирусом будет звонить робот

Он сможет выяснить состояние больного на основании четырех тестовых вопросов.

Технологии

Ученые политеха разработали энергосберегающий метод получения композитов

Синтезированные на его основе материалы обладают рядом важных достоинств.

Комментарии

0 комментариев

Комментарий появится после модерации