Сны — это природное явление. Их видят не только люди, но и многие млекопитающие. В этом мы ничем не отличаемся от слонов, лошадей и медведей. Только сны у нас будут разные, поскольку они зависят от нашей природной комплектации. С точки зрения психологии сновидения -большое подспорье в отношении понимания и коррекции собственного поведения. По сути, это инструмент для принятия решений. По мнению психолога Татьяны Шантур, сон — это «рентгеновский снимок» отдельного дня или жизни человека в целом. В нем выделено то, что является существенным для личности в данный момент.
— Многие клиенты, пришедшие ко мне впервые, считают, что сновидения — это атавизм, почти как аппендикс, и доверять им нельзя. Но есть и те, кто уверен, что ночные видения несут в себе очень важную информацию, правда, не всегда получается расшифровать ее, — рассказывает Татьяна Шантур.
С помощью снов человек может прояснить для себя некоторые вопросы. Например, какая стратегия или модель поведения не приведет к успеху. Благодаря сновидениям можно найти пути выхода из сложившихся ситуаций, понять, в чем заключается творческий потенциал и каковы пути его применения, как выстроить отношения с окружающими и многое другое.
— Мы видим сны 24 часа в сутки, — говорит психолог. — Закрыли глаза — появился образ, уже можно интерпретировать, что он в себе несет. Высокий уровень осознанности дает возможность управлять собственным поведением так, чтобы не только избегать фатальных ошибок, но и делать свою жизнь более успешной. На основе информации из снов можно скорректировать свое мышление.
По словам Татьяны Шантур, абсурдных и ничего не значащих снов не бывает. Если растолковать увиденное не получается, значит, у вас просто нет «ключей» к раскрытию сути.
— Все сны несут важное послание для человека о его здоровье, взаимоотношениях с конкретными людьми и социумом в целом. Дают понимание того, где и как следует развиваться, будь то карьера или бизнес, какие творческие проекты принесут отдачу, а какие убыток. Сон всегда говорит о том, что надо изменить, чтобы вернуться на оптимальный жизненный путь, — отмечает психолог.
Чтобы разобраться в своих сновидениях, можно обратиться за консультацией к специалисту. Это будет полезно тем, кому предстоит принять серьезное решение или реализовать рискованный проект. Также анализ не будет лишним, если какой-то сон долго не выходит из головы. Возможно, вы помните его уже пару недель, месяцев или лет и никак не можете растолковать.
Для удобства можно вести дневник сновидений. Записи дадут возможность проследить прогресс или, наоборот, регресс в поведении, решении проблем, наличии или отсутствии каких-либо возможностей.
— Люди часто принимают за вещие сны самопрограммирование и видения с комплексуальной базой в основе. Определить их можно по ярким образам и неприкрытому смыслу. В остальных случаях увиденный ночью и проигранный в жизни сценарий говорит о том, что человек понял причину и последствия своих действий. Сновидение буквально кричит: «Будешь делать так, получишь определенный результат». Если не игнорировать послания, а разобраться с причиной, запускающей неприятные события, сон перестанет быть вещим. Потому что вы станете совершать другие действия, — отмечает специалист.
Когда человек здоров, профессионально развит, у него все в порядке с эмоционально-чувственными и сексуальными отношениями, сон направит, куда двигаться дальше. Если есть проблемы в любой из сфер, то видения из царства Морфея дадут подсказку, как с этим разобраться.
Часто людей беспокоят ночные кошмары. Они могут иметь несколько причин. Во-первых, сигнализировать о болезни — уже развившейся или только-только начинающейся. В этом случае следует пройти медицинское обследование. Во-вторых, неприятные видения возникают, когда человек испытывает телесный дискомфорт — ему очень холодно или, наоборот, слишком жарко. Тогда могут сниться пожары, наводнения или зимняя стужа. Обеспечьте себе нормальные условия. В-третьих, причиной ночных кошмаров часто являются стресс и сильные эмоциональные переживания. Возможно и наличие реальной опасности. Распознать ее можно, поняв сон или внимательно проанализировав то, что происходит в жизни.
— Частая спутница кошмарных сновидений — подавленная агрессия. В жизни она может проявляться как апатия, нежелание что-то делать, перемены настроения, эмоциональные всплески, стресс, срывы на близких, невозможность создать доверительные отношения, проблемы на работе и в семье. Избавиться от подавленной агрессии можно с помощью глубокого дыхания, активных физических упражнений, отдыха, медитации и устранения причин в психике с помощью специалиста. Чем острее проблема, тем кошмарнее сон. В целом для предотвращения ночных ужасов следует позаботиться о своем физическом и душевном комфорте, — объясняет Татьяна Шантур.
Повторяющиеся сновидения говорят о том, что бессознательное таким образом хочет привлечь внимание человека к проблеме, которую он игнорирует.
— Толкование сновидений имеет огромную важность для психоанализа, однако это далеко не единственное направление в психологическом консультировании. На протяжении многих десятилетий оно вызывает немало критики со стороны той части научного и психотерапевтического сообщества, которая выступает за доказательный подход. Например, в когнитивно-поведенческой терапии снам уделяется не больше внимания, чем любым другим «когнициям», то есть содержанию психики — мыслям, оценкам, убеждениям, ценностям, воспоминаниям и так далее. Если в психоаналитическом методе, вслед за Зигмундом Фрейдом, за сновидениями стараются разглядеть некий скрытый смысл, который всплывает из бессознательного, то для КПТ важна скорее просто их тема. В такой терапии вообще нет термина «бессознательное». Психоаналитик ищет в сновидении ключ, разгадку, символ. И это больше искусство, чем наука — результаты вне области доказуемого. Психолог КПТ находит проблему, которая актуальна для клиента, и поэтому была переработана в сновидение. Ведь в них обычно гротескно представлены все те же наши шаблоны мышления и поведения, что и в реальной жизни. При этом мысли наяву — более полезный материал для когнитивно-поведенческой терапии, чем неясные образы, порождаемые мозгом в процессе переработки впечатлений дня в фазе быстрого сна.
Фотографии: архив «СГ»
Общество
Общество
Общество
Комментарии
0 комментариев