И на пляже, и в зале

Волейболом можно заниматься всем и везде

Волейбол доступен всем и каждому. Чтобы поиграть в волейбол, не требуются большие финансовые затраты и физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть,  — вот и все, что нужно. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой можно играть просто встав в круг, как это делают летом на пляже.

По сути, пляжный волейбол ничем не отличается от волейбола «классического», за исключением того, что «пляжники» играют на свежем воздухе, а это еще полезнее.

Волейбол учит быстро реагировать на разные игровые ситуации, а многочисленные прыжки, чередование интенсивности физических и эмоциональных нагрузок способствуют укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед игрой необходимо размяться, а интенсивность и продолжительность игры должны соответствовать возрасту и физическому состоянию человека.

У детей игра в волейбол развивает двигательные навыки, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию. Спортивные секции есть почти в каждой школе. Можно арендовать зал в одном из спортивных клубов и заниматься с ребёнком самостоятельно. Арендуют залы и взрослые любители волейбола. Средняя цена в час составляет около 500 рублей.

КОММЕНТАРИИ

Ирина Николаева,
врач-терапевт:
— Волейбол, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, однако тут есть и свои противопоказания. Перед занятиями волейболом обязательно необходимо проконсультироваться с врачом! Волейболом нельзя заниматься тем, у кого есть различные заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Если же ваше здоровье никак не препятствует занятиям, то я не вижу никаких причин не играть летом с товарищами на пляже или на площадке во дворе, ведь регулярная игра в волейбол закаливает организм, повышает выносливость, улучшает кровообращение и исключительно положительно влияет на дыхательную систему. Ещё один огромный плюс этой игры в том, что разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки тренирует практически все группы мышц, улучшает подвижность суставов, тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения. И у детей, и у взрослых он развивает такие качества, как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации. Ну и, конечно, со временем формируется привычка регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Евгения Мухтулова,
волейболистка:
— Волейбол развивает скорость, выносливость, реакцию, координацию движений, а также учит быстро соображать. Ведь порой от того, кому и как ты дашь пас, зависит победа.
Движение — это жизнь! Мы обычно играем на Полевом спуске, потому что там таких волейболистов много. Ещё часто играют под ул. Льва Толстого и в Загородном парке — в общем, везде, где есть сетка или просто свободная игровая зона. В другое время года мы любительской командой арендуем залы на два-три часа.
Волейбол всегда будет популярным. В заграничных отелях волейбол используют как развлечение для туристов. Существует куча любительских и профессиональных лиг. В Самаре был недавно отбор в одну из них: возрастных ограничений нет, и стар, и млад! Если человек обладает необходимыми навыками, умением, опытом, то его с удовольствием возьмут в команду. Но на моей практике дети младше 15 лет не играют. Обычно играем с ребятами 18-28 лет, мальчиков больше. Но ценны игроки старшего возраста, со стажем. По моим наблюдениям, так называемые  «дедули с пузиками» играют круче и резвее многих студентов. Особых затрат нет. Нужен лишь хороший мяч — и всё! И одежда должна быть удобной. Я предпочитаю верх купальника и короткие шорты, чтобы не стеснять движений.