Эксперты рассказали, как уберечься от травм и болезней в период холодов

Зима для детей и взрослых опасна переохлаждениями, обморожениями, травмами при падении и обострениями заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов. О том, что надо знать, дабы избежать проблем и неприятностей, и как действовать в случае, если они вас все-таки настигли, рассказывают эксперты.

Шел, упал, очнулся — гипс…

В зимнее время поток пациентов в городских травмпунктах традиционно увеличивается. Слежавшийся снег, гололедица, выбоины, ямы, рытвины — основные внешние обстоятельства, которые создают опасную ситуацию. Осторожнее надо быть при выходе из автобуса, троллейбуса, трамвая.

— Чаще всего к нам обращаются с ушибами и растяжениями, это 60- 70 процентов всех случаев, — отмечает заведующий кабинетом неотложной травматологии и ортопедии Самарской городской больницы имени Пирогова Александр Галочкин. — Переломы составляют 35 процентов от всех травм. Из них наиболее распространены переломы лучевой кости, когда люди падают на вытянутые руки, и переломы лодыжки — когда, поскользнувшись, человек подворачивает ноги. Реже регистрируются переломы надколенника. Они настигают тех, кто падает на колени.

— Дети получают похожие травмы. Еще к ним добавляются ушибы спины и даже переломы позвоночника, — добавляет врач-травматолог детского травмпункта Самарской областной клинической больницы им. Середавина Алексей Беляев. — К
сожалению, такие травмы дети получают, катаясь с горок на санках и «ватрушках».

Частыми причинами повреждений, по словам специалистов, становятся спешка и невнимательность. Осторожнее следует ходить в местах, где уложена гладкая плитка. На морозе она равнозначна льду.

Особую опасность падения представляют для пожилых людей. Сказываются возрастные изменения в структуре скелета. Даже легкая нагрузка при падении может приводить к переломам шейки бедра и позвоночника.

Кабы не было зимы…

Как отмечают врачи, у детей, катающихся на санках, одной из частых травм является обморожение носа и щек. Сигнализирует об этом неравномерный румянец с темно-красными или белыми пятнами. Чтобы этого не происходило, медики советуют за 15-20 минут до выхода на улицу мазать открытые участки кожи жирным кремом.

Обморожения — достаточно распространенное явление и среди взрослых. Особенно в состоянии алкогольного опьянения. Спиртное вводит организм в заблуждение, создавая иллюзию тепла. Под его воздействием кровеносные сосуды расширяются, теплоотдача резко возрастает, а мягкий белоснежный сугроб дает засыпающему от холода ложное ощущение уюта.

Обморожение может происходить и при низких плюсовых температурах на сильном ветру и повышенной влажности воздуха. Основные факторы, которые вносят вклад в этот процесс, — тесная или сырая одежда и обувь, малая подвижность, недоедание, ослабляющие организм хронические болезни, преклонный возраст, нервное перенапряжение, стресс и даже банальный страх перед холодом.

Холодное сердце

— У больных с сердечно-сосудистой патологией резкий холод может вызвать спазм сосудов, привести к повышению давления, головной боли или головокружению, — констатирует главный кардиолог Самарской области Дмитрий Дупляков. — Низкие температуры могут сопровождаться учащением приступов стенокардии в связи со сгущением крови. Из-за этого в мороз увеличивается риск развития инфарктов и инсультов. Особенно опасно выходить из хорошо прогретого помещения на улицу: необходимо немного задержаться в прохладном подъезде, чтобы избежать резкого перепада температур.

Пациенту, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями, врач рекомендует чаще измерять артериальное давление, всегда держать необходимые лекарства под рукой и обязательно уточнить у доктора, что делать при ухудшении состояния. В сильные морозы можно ограничиваться сквозным проветриванием или гулять не более 30 минут.

Не надо спешить

Предотвратить травмы можно, если банально правильно одеваться, обуваться, не спешить и уметь правильно падать.

Обувь, особенно в гололед, должна быть на устойчивой подошве, удобной, хорошо фиксировать голеностопный сустав. То есть сапоги на каблуке, танкетке не подходят.

Одежда — в меру легкой по весу, не закрывающей обзор пространства под ногами. Длинные шубы и пальто не подходят: лучше пуховик или комбинезон. Хорошо, если колени дополнительно защищены слоем мягкой и упругой одежды, например, лыжными брюками.

При ходьбе на скользкой поверхности ноги должны быть немного согнуты в коленях и иметь возможность пружинить. Шаги стоит делать помельче и становиться сразу на всю стопу.

Руки — свободны. Держать рядом идущего человека имеет смысл, если вы сильнее и крупнее. Во всех других случаях такая страховка будет плохой услугой.

Если же случилась травма, то, как советуют врачи, не стоит паниковать.

— Лучше попросить прохожих зафиксировать больное место, — советует Александр Галочкин. — Желательно приложить нечто холодное, минимизировать движения и быстрее обратиться к врачу.

Совет
При потере равновесия нужно сгруппироваться: присесть, руки-ноги притянуть к туловищу, голову — к груди, округлить спину. Чтобы исключить удар затылком о твердую поверхность, нельзя запрокидывать голову назад. Если падение неизбежно, лучше извернуться и упасть набок.

Справка «СГ»
При травме помогут бесплатно
Детям:
— Самарская городская клиническая больница им. Пирогова (кроме травм головы).
— Самарская городская клиническая больница им. Середавина — ул. Ташкентская, 159, справочная 273-36-27.
Взрослым:
— Самарская городская клиническая больница им. Пирогова — ул. Полевая, 80, тел. 207-22-30.
— Самарская городская клиническая больница №2 им. Семашко — ул. Калинина, 32, тел. 975-33-10.
— Городская больница №10 — 116-й км, ул. Медицинская, 4, тел. 330-34-02.
— Городская больница №7 — ул. Крайняя, 17, тел. 975-32-38.