Самарцам рассказали, как сохранить душевное здоровье в условиях стресса

Главный врач Самарской областной психиатрической больницы Сергей Царев дал советы, как сохранить психическое здоровье.

Очень важно уделять внимание полноценному сну — он необходим для восстановления и отдыха нервной системы. Также нужно регулярно двигаться, ведь даже простая физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов радости».

Надо находить время для любимых занятий и хобби, которые приносят удовольствие и помогают предотвратить эмоциональное выгорание, поддерживать тесные социальные связи, общаться с близкими и делиться своими переживаниями.

При необходимости следует обращаться за поддержкой к психологу, психотерапевту или психиатру. Профессиональная помощь позволяет лучше понимать себя и справляться с трудностями жизни.

По мнению Сергея Царева, регулярное выполнение этих советов делает человека более устойчивым к стрессу и сохраняет психическое здоровье.

Также читайте о том, что делать, если кот царапает мебель и обои.

Фото сгенерировано нейросетью

Читай, где удобно