Главный врач Самарской областной психиатрической больницы Сергей Царев дал советы, как сохранить психическое здоровье.
Очень важно уделять внимание полноценному сну — он необходим для восстановления и отдыха нервной системы. Также нужно регулярно двигаться, ведь даже простая физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов радости».
Надо находить время для любимых занятий и хобби, которые приносят удовольствие и помогают предотвратить эмоциональное выгорание, поддерживать тесные социальные связи, общаться с близкими и делиться своими переживаниями.
При необходимости следует обращаться за поддержкой к психологу, психотерапевту или психиатру. Профессиональная помощь позволяет лучше понимать себя и справляться с трудностями жизни.
По мнению Сергея Царева, регулярное выполнение этих советов делает человека более устойчивым к стрессу и сохраняет психическое здоровье.
Также читайте о том, что делать, если кот царапает мебель и обои.
Фото сгенерировано нейросетью
Новости
Новости
Новости
