Лечение искусством. Психологи рассказали, чем полезна арт-терапия

Как она работает и кому нужна? Узнали об этом у психологов.

Проблемы со здоровьем могут возникать на глубинном подсознательном уровне. И арт-терапию можно назвать связующим звеном между сознанием и подсознанием человека, образным мостом между разумом и душой.

В качестве психотерапевтического направления она сформировалась примерно в середине ХХ века и довольно быстро приобрела огромную популярность. С помощью этого метода лечения можно уравновесить и гармонизировать психическое состояние, повысить свои способности к самопознанию, рефлексии и самовыражению, раскрыть творческий потенциал.

Искусство позволяет испытать множество эмоций: любовь, радость, восторг, страсть, ненависть, обиду, злость, гнев, страх, разочарование и так далее. Причем переживание любого из этих чувств происходит в положительной форме, то есть человек избавлен от получения каких-то психических и душевных травм.

— Как давно вы танцевали про зависть, рисовали про любовь или боль, переносили на бумагу страх или лепили свой гнев? — спрашивает клинический психолог Анна Сметанникова. — Все это приемы арт-терапии. Целью метода является воздействие на психоэмоциональное состояние через творчество. Противопоказаний у него нет.

От страха и депрессии

Арт-терапия подходит и взрослым, и детям. Часто она помогает пересмотреть какие-то важные, но проблемные вещи, выработать новые поведенческие модели.

Термин «арт-терапия» ввел в употребление английский врач и художник Адриан Хилл в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях.

— Этот инструмент хорошо работает с трудностями эмоционального развития, низкой самооценкой, стрессом, депрессией, фобиями, эмоциональной неустойчивостью. Его применяют в особые периоды — кризисы, подростковый возраст, беременность, старость. Также поддаются коррекции импульсивность и страхи. Использование арт-терапии будет уместно при неумении строить отношения с людьми, повышенной тревожности, ревности, внутренних конфликтах, неудовлетворенности отношениями, а еще в психологических травмах, — объясняет психолог.

С помощью различных методик арт-терапевты развивают у детей мышление, раскрывают творческий потенциал, стараются повлиять на правильное формирование нервной системы и психики, учат взаимодействовать со сверстниками, поддерживают оптимальный уровень интеллектуальной активности. Также арт-терапия подходит для коррекции проблем со зрением и моторикой, для детей с аутизмом и ДЦП.

— Основная задача арт-терапии — научиться самопознанию и самовыражению для достижения гармоничного состояния личности. Она меняет внутренний мир, приносит расслабление и состояние наполненности. С применением этой методики можно дать выход скрытой агрессии, проработать подавленные чувства, снизить напряжение и контроль, сконцентрировать внимание на чувствах, эмоциях, ощущениях, проработать образ своего «Я», — утверждает Анна Сметанникова.

Каждому свое

Методом арт-терапии является не только рисование, но и любое творчество. Есть музыко-, сказко-, кукло-, фото- и мандалотерапия, рисование песком, скульптура, лепка, танцы, нейрографика, терапия актерским мастерством, книгами, фильмами и много других направлений. Сессии могут быть очень разными. Это зависит от пожеланий пациента.

Наиболее популярные направления арт-терапии:

Фототерапия

человек может фотографировать или составлять коллажи из фотографий — своих, других людей, разных мест, предметов и явлений.

Музыкотерапия

можно просто слушать музыку, воспроизводить на музыкальных инструментах чужие произведения или сочинять свои собственные.

Изотерапия

кто-то срисовывает изображения, а кто-то создает новые. Для этого используют любые средства: краски, мелки, пастель, маркеры или фломастеры.

Коллажирование

пациенты вырезают разные приятные картинки или их элементы, а затем наклеивают их на большой лист, следуя определенной цели.

Тканетерапия

процесс аналогичен предыдущему, только для создания композиции используют фрагменты разных тканей.

Песочная терапия

создавая изображения из песка, человек проигрывает в голове разные сюжеты.

Кинотерапия

лечение через просмотр кинофильмов и видеороликов. Человек смотрит видео, после чего обсуждает увиденное с терапевтом и переосмысляет важные для себя ценности.

— Главная фишка арт-терапии — это спонтанность. Не важно, как вы рисуете или поете, вы через творчество проявляетесь как есть — без рамок, без шаблонов, в свободном творчестве, — говорит психолог. — Это помогает найти, выразить и отобразить свое истинное «Я». У меня часто спрашивают: «Какой вид терапии лучше всего?», но ответа у меня нет. Все индивидуально, и только узнав человека и его состояние, можно подбирать методики, которые будут наиболее эффективны именно для него.

По словам эксперта, арт-терапию проводят и индивидуально, и в группе. И в том, и в другом случае крайне важным является фактор доверия клиента терапевту. Он выступает в роли проводника, наблюдателя. Специалист помогает пациенту увидеть себя со стороны. В процессе человек может кусать губы, останавливаться, чесаться, бледнеть, краснеть, потеть — это все признаки внутренней работы. Важно понимать и разбирать свои эмоции, познакомиться с ними, научиться выражать их безопасно для себя и окружающих.

В арт-терапии задействована вся сенсорика: ощущения запаха и вкуса, слуховые, тактильные. Это благоприятно сказывается на психическом и физическом самочувствии

Эффекты арт-терапии:

осознание своих истинных чувств, желаний и целей;

коррекция поведения и замена неэффективных поведенческих моделей эффективными;

помощь в достижении равновесия между внутренним миром и окружающей действительностью;

снижение и полное устранение негативного воздействия стресса;

общее развитие;

формирование позитивного мышления.

Карина Меньшикова

психолог:

— Арт-терапия как понятие возникла в 1938 году, то есть относительно недавно, но предпосылки для ее возникновения были еще в древний период. Ее прототипом являются виды сакрального искусства.

Применяться арт-терапия может ко всем возрастам, для нее нет ограничений в социальном статусе или по половой принадлежности. Поскольку существуют различные направления и методики, психолог выбирает наиболее подходящее для клиента. Молодой девушке, которая потеряла жизненный курс, возможно, подойдет танцевально-двигательная терапия. А мальчику из начальных классов, у которого есть некоторые трудности в общении с одноклассниками может помочь куклотерапия. Семье на грани развода специалист может предложить построение бессознательно-символических образов во время песочной терапии.

Бывает так, что человек не может подобрать слова, чтобы описать свою ситуацию, или недостаточно точно ее излагает. Тогда на помощь приходит терапевтическое арт-пространство, где он раскрывается, а истинные чувства и эмоции выплескиваются, тем самым облегчая внутреннее напряженное состояние.

Депрессия, апатия, фобии, психологические травмы, страхи, детские установки — все поддается арт-терапии, в связке с индивидуальной или групповой терапией. Главным здесь является истинное «Я» человека и его свобода самовыражения, а также понимание, что его никто не осудит и он может разрешить свои психологические проблемы.

Читай, где удобно