Приход весны руководитель Центра здоровья горбольницы №4 Сергей Григошкин определяет даже не по температуре за окном. Начинаются звонки знакомых с одним и тем же вопросом: какую бы пилюлю съесть, чтобы быстро похудеть? И никакие доводы о бесплатном сыре не действуют. Хотя помощь, причем, грамотная и комплексная, — вот она, рядом! И не только в борьбе с лишними килограммами.
Аведь были такие времена в нашей стране, когда медики, можно сказать, бегали за человеком и чуть ли не силой заставляли заботиться о себе! В школы на профосмотры выезжали, в институты, не говоря уже про заводы и фабрики. Везде своя цеховая медицина существовала — только трудись! Сегодня ситуация изменилась кардинально. И не только у нас — во всем мире. Государство перестало с нами «нянчиться». Теперь и зарабатывайте сами, и о здоровье своем сами беспокойтесь. А Всемирная организация здравоохранения даже отразила этот подход в цифрах, заявив, что здоровье лишь на десять процентов связано с деятельностью системы здравоохранения, то есть собственно лечением, еще на двадцать — зависит от мамы-папы, столько же — от экономики, а вот половина его составляющей — это, извините, ваш образ жизни. Причем, поскольку человек — «система саморегулирующаяся», то он сам и может навести порядок и в своем организме, и в своей жизни. Правда, если в семье не привыкли пить квас вместо пива, папа дымит как паровоз, а про здоровый образ жизни где-то слышали, но в глаза не видели, сделать это трудно.
ВЫГОДНЫЕ ВЛОЖЕНИЯ
Поэтому вот уже два года в Самаре на базе поликлиник и поликлинических отделений больниц открылись пять взрослых центров здоровья. Не просто окрылись, а были оснащены — в основном на федеральные средства — современной диагностической аппаратурой. И работу организовали так, чтобы человек мог буквально за несколько минут пройти скрининговое исследование, прежде всего на предмет сердечно-сосудистых болезней, которые являются «убийцами номер один» в современном мире, и других, неинфекционных заболеваний. Но и это полдела. Главное, специалист, побеседовав с вами, создаст персональный «паспорт здоровья» — план действий, необходимых для того, чтобы свернуть с нашего бесконечного «бега по кругу» на осмысленную «тропу здоровья». А здесь рекомендации и по питанию, режиму дня, физической активности, а заодно и помощь в отказе от курения, алкоголя, наконец… Все это называется комплексное обследование. В том же Центре здоровья при ГБ №4 за прошлый год такое обследование прошли десять с половиной тысячи человек. Самого разного возраста, от 18 лет до … бесконечности. За молодыми особая «погоня» — как при советской власти, в учебные учреждения выезжают вместе с аппаратурой и в офисы. Но мало обследовать человека, важно провести так называемое динамическое наблюдение. Для этого человеку нужно вернуться сюда на консультацию, чтобы врач смог оценить, правильно ли подобран «рецепт здоровья» и что можно еще добавить или изменить, чтобы добиться результата. И таких посетителей этого Центра здоровья за прошлый год оказалось только шестьсот человек. Хотелось бы побольше… Но, главное, считает Сергей Сергеевич, люди начинают понимать, что вкладываться в свое здоровье становится делом выгодным. У здорового человека больше шансов получить достойное образование, достойную работу, вырастить здоровых детей.
ТАКОЙ ЗАРАЗИТЕЛЬНЫЙ… НАСТРОЙ!
В медицинском багаже Сергея Григошкина две специальности — терапия и спортивная медицина. И недаром его знакомые говорят, что он — человек на своем месте. Сам он сторонником здорового образа жизни стал лет так в 13-14, когда начал заниматься спортом и захотелось результатов. Оказалось, нужно менять все: режим дня, питание, даже среду общения… Потом наука о правильной и здоровой организации жизни стала его специальностью.
— Изначально должно измениться что-то здесь, в сознании! — говорит Сергей Сергеевич. — Нельзя просто захотеть, нужно приложить много усилий! А работать над собой — сложнее всего, проще заставлять других…
А на многочисленные «весенние звонки» знакомых интересуется: вы готовы к длительной работе? Желающих сразу убавляется.
«Вы почувствуете себя лучше через месяц, через три — увидите первый эффект, а через полгода сможете себя по-настоящему изменить. Шесть месяцев — это время определенных физиологических изменений, и недаром «учебка» в армии длится как раз полгода, так работает наш организм! Месяц уйдет на то, чтобы сбалансировать питание, убрать лишнее и добавить необходимое. Ту же физическую активность — это тоже надо делать грамотно! Часто перегрузка незаметна, и она снижает аппетит, уходит масса тела — человек зацепляется за это: «Ура! Результат!». А это ложный путь. И таких вопросов масса! Поэтому так нужны эти повторные приемы в Центре здоровья. Это совсем не то же, что повторные приемы в поликлинике!»
Можно заразиться болезнью, а можно, оказывается, и здоровьем. Вернее, стремлением к нему. Сергей это увидел даже по своей семье. Отец, правда, бросил курить еще раньше, чем сын получил диплом врача. Зато сейчас в доме вышли из употребления все сковородки — пища вареная или печеная, в почете овощи и фрукты, а родители на пару отправились в фитнес-центр и в бассейн. Да и среди персонала его Центра здоровья нет ни одного курящего, и очень культурно, хотя и весело, отмечаются все праздники. А еще мы познакомились с однокурсником Сергея — фтизиатром Антоном Еремеевым, которого Сергей еще на третьем курсе медуниверситета направил, так сказать, на путь истинный.
БЕГОМ ЗА ЛАЙКОЙ……
Этот четверг в конце октября 2004 года Антон запомнил, можно сказать, на всю жизнь. Он с детства был склонен к полноте, в подростковом возрасте пробовал бороться со своим организмом: и в спортзал ходил, и от сельхозработ не отлынивал, благо жил в селе Садовом Ульяновской области. А тут во время учебы расслабился, и вес перевалил за 120-130 килограммов. «Ну ты разъелся! — заметил Сергей Григошкин, всегда отличающийся спортивной подтянутостью. — Может, хватит расслабляться — пора собой заниматься». И Антон понял: действительно, пора. С тех самых пор он выработал для себя свод полезных пищевых правил: например, что «хлеб в 21-м веке — уже не всему голова», что соль не только отбивает истинный вкус продуктов, но и один грамм соли задерживает 28 граммов воды в организме, а мясо говядины и курицы не в пример полезнее свинины.
Когда приехал на каникулы к родителям в деревню, неожиданно стал бегать… вслед за появившейся в семье лайкой. «Она бежит — и я за ней, — вспоминает Антон. — Начал с простого, двух-четырех минут, а дошел до получасового постоянного бега. Я не следил за пульсом — уставал, снижал скорость. Если учесть, что собака бежит в среднем 30 километров в час, то месяца через два я начал ее догонять… Она смекнула и прибавила скорость. Я пробегал с ней в течение всего лета, похудел на 25 килограммов!»
Деревня — среда особая, там любая инициатива наказуема, по крайней мере, взглядами и репликами в спину. Антон старался бегать вдали от народа, на току. Через пару месяцев у них с собакой появились постоянные зрители: приезжали мальчишки на велосипедах и смотрели на чудное зрелище, видимо, решив, что совсем у парня от учебы «крыша съехала»…
Потом Антон поступил в интернатуру в Ульяновске и бегал еще в течение двух лет. Бег стал и потребностью, и удовольствием. «Я только начал тогда работать, нагрузка интеллектуально высокая, а бег помогает — отключаешься от всех мыслей…», — рассказывает Антон. Он и сейчас пару раз в месяц выходит на пробежку на стадион. Они с женой и ребенком полюбили лыжные прогулки на спортбазе «Чайка», а по вечерам несколько раз в неделю вместе с Сергеем ходят в спортзал. Их конек — силовое троеборье, пауэрлиф-тинг. И уже по-другому им жить совсем не хочется.
В 2010-м году в Самаре открыто пять центров здоровья для взрослых, а в 2011 году — два центра здоровья для детей. Наиболее эффективно в 2011 году работали Центр здоровья МСЧ №14 (206,55% плана) и ГБ №4 (127,5% плана). За прошлый год центрами здоровья принято 56 542 человека, составлена программа по здоровому образу жизни для 55 548 человек, направлено в «школы здоровья» 13 999 человек, передано поликлиникам по месту жительства в связи с выявленной патологией 10 964 пациента, 3716 человек взято на динамическое наблюдение центрами здоровья.
Общество
