В Самаре установилась жаркая погода. Столбик термометра в тени поднимается до +30 градусов, и, по прогнозам синоптиков, в ближайшие дни жара только усилится.
Медики подготовили рекомендации для жителей и гостей Самары, как вести себя в такую погоду.
Чтобы не получить тепловой удар, соблюдайте следующие правила:
— Больше времени проводите в тени;
— При возможности принимайте душ для охлаждения;
— Желательно избегать повышенных физических нагрузок;
— Пейте как можно больше жидкости и исключите алкогольные напитки, крепкий чай или кофе;
— Обтирайте кожу мокрыми салфетками или полотенцем;
— Носите одежду из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов и не забывайте о головном уборе;
— Пожилым людям и детям лучше воздержаться от прогулок с 12.00 до 15.00;
— Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
Есть рекомендации и по поводу профилактики солнечного удара у детей:
— Стараться не выходить на улицу с 11.00 до 17.00;
— Одевать ребенка «по погоде»;
— Головной убор должен быть из светлой ткани;
— Поить ребенка в два раза больше, чем обычно;
— Не кормить ребенка слишком сытно, ограничить тяжелую белковую пищу, отдавать преимущество молочным продуктам, фруктам и овощам;
— Ограничить физические нагрузки, особенно на солнце.
Советник
Советник
Советник
Комментарии
0 комментариев