1 августа в Самарской области ожидается жара до +32 градусов 

1 августа в регионе прогнозируется до +32 градусов. Аналогичная погода сохранится до середины следующей рабочей недели. По ночам температура будет достигать +20 градусов, сообщили синоптики Приволжского УГМС.

Как ранее писала «Самарская газета», чтобы пережить жару без вреда для здоровья, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• пить не менее 1,5–2 литров воды в день;
• носить светлую одежду из натуральных тканей;
• обязательно использовать головной убор;
• пользоваться солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF (30–50+);
• с 11:00 до 16:00 — в часы пиковой солнечной активности — избегать физических нагрузок и длительных прогулок;
• в рационе предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, салатам, холодным супам и нежирным кисломолочным продуктам.

Читай, где удобно