Самарский кардиолог назвала меры профилактики ишемической болезни сердца

Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера им Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник рассказала, почему низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца:

— Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, кровообращения и укреплению сердечной мышцы, а также помогают контролировать уровень холестерина, артериальное давление и вес тела. Это снижает риск развития атеросклероза — основной причины ишемической болезни сердца.

Низкие физические нагрузки увеличивают риск развития ишемической болезни сердца на 30 %.

Также занятия спортом помогают уменьшить уровень стресса и улучшают общее психоэмоциональное состояние, что также имеет значение для здоровья сердца.

Специалисты рекомендуют уделять минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной активности. Например, заниматься ходьбой, бегом, плаванием. Важно помнить, что даже небольшие изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на здоровье сердца. Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации.

Читай, где удобно