Специалист самарского минздрава рассказал, когда вводить в рацион ребенка фрукты и овощи

Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине самарского минздрава, заведующий детской поликлиникой, врач аллерголог-иммунолог больницы имени Середавина Фарид Закиров рассказал, когда и как вводить овощи и фрукты в рацион ребенка.

По мнению специалиста, знакомить ребенка с овощами и фруктами следует не раньше 4-6 месяцев, так как именно в этом возрасте организм готов к усвоению такой пищи.

Для чего ребенку нужны овощи и фрукты:

• Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития организма и укрепления иммунитета. Пищевые волокна во фруктах и овощах способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника;
• Овощи и фрукты формируют вкусовые предпочтения. Чем раньше дети познакомятся с разнообразием вкусов, тем легче им будет выбирать здоровую пищу в будущем;
• Своевременное и постепенное введение новых продуктов позволяет снизить риск возникновения аллергии. Важно начинать с овощей и фруктов, имеющих низкий аллергический потенциал: зеленые яблоки, груша, цветная капуста, брокколи.

Врач советует начинать прикорм с одного продукта. Лучше делать это в первой половине дня по 1-2 чайные ложки.

— В течение дня наблюдайте, как малыш себя чувствует: нет ли высыпаний на коже и беспокойства со стороны желудка. Если все хорошо, на следующий день предложите тот же овощ, увеличив порцию на одну чайную ложку. Помните, что вы всегда можете обратиться за консультацией к врачу-педиатру, — отметил Фарид Закиров.