Самарский педиатр рассказала о важности здорового образа жизни в профилактике сезонных вирусов

Главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина рассказала, что здоровый образ жизни – надежный способ профилактики вирусных инфекций у детей:

— Основные составляющие здорового образа жизни, которые помогут укрепить организм ребенка и повысить устойчивость к вирусным инфекциям:

• сбалансированное и качественное питание без дефицита белков, жиров, витаминов и микроэлементов;
• питьевой режим – ежедневный рацион должен содержать достаточное количество жидкости;
• соблюдение режима дня – пробуждение и отход ко сну в одно и то же время ежедневно;
• регулярная двигательная активность — физкультура, спорт, закаливание;
• прогулки на свежем воздухе в любое время года с учетом погоды;
• профилактика стрессов и переутомления – режим дня ребенка должен предусматривать достаточное время для сна, образовательной деятельности, отдыха и приема пищи.

В преддверии подъема заболеваемости ОРВИ важно защитить ребенка прививкой от гриппа. Вакцинацию необходимо пройти в начале осени, чтобы успел сформироваться иммунитет. Это поможет уберечь ребенка от тяжелого течения заболевания и грозных последствий для здоровья.

Напомню, что во время роста заболеваемости ОРВИ для профилактики необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• ограничить контакты с потенциальными переносчиками инфекции;
• соблюдать правила личной гигиены — избегать прикосновений руками к носу, рту, глазам, часто мыть руки с мылом, обязательно — после возвращения с улицы и контактов с другими людьми.

Читай, где удобно