Самарский медицинский психолог рассказала о профилактике стресса после завершения новогодних каникул

09.01.2024

1358

Автор:

Фотограф: Владимир Пермяков

Самарский медицинский психолог рассказала о профилактике стресса после завершения новогодних каникул

Заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская рассказала, как настроиться на рабочий лад и избежать стресса после продолжительных выходных:

— Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня. Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения. Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

При этом важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний.

— Праздничный отдых — это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились. Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас, — советует Арина Камышанская.

Читайте также:

Новости

На улице Чернореченской в Самаре продолжаются работы по комплексному благоустройству

Сначала было решено организовать перекладку всех инженерных коммуникаций: тепловых, канализационных, электрических, газовых, а также сетей водоснабжения. С этими задачами подрядчики […]

Новости

На проезде Мальцева укладывают новое покрытие

Самаре не снижаются темпы ремонта в рамках реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги». Повышенное внимание уделяется качеству и срокам работ […]

Новости

Жителям Снежного из Самарской области отправили очередной гуманитарный груз

Первый заместитель председателя Союза машиностроителей России, глава комитета Госдумы по промышленности и торговле Владимир Гутенев совместно с врио губернатора Самарской […]

Комментарии

0 комментариев

Комментарий появится после модерации