Боремся со стрессом. Топ приложений, которые помогут справиться с хандрой

24.11.2020

725

Анна Турова

Пять способов борьбы с плохим настроением с помощью технологий.

Осень уже успела нагнать на вас тоску, а до Нового года еще далеко? Подготовили топ приложений, которые научат расслабляться и даже правильно дышать, чтобы справиться с хандрой. Но перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Brain.fm

Это сервис с музыкой, созданной при помощи искусственного интеллекта, для улучшения внимания, расслабления, отдыха, сна и медитации. Сеанс длится 15 минут. Над музыкальным наполнением также трудятся нейробиологи и психологи.

Скачать:        AppStore       Google Play

Happify

Приложение позволяет бороться с плохим настроением с помощью игровых упражнений. Они помогут снизить стресс, преодолеть негативные мысли, повысить устойчивость и улучшить эмоциональное благополучие. Приложение основано на методах, которые разработали ведущие ученые и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии.

Скачать:        AppStore       Google Play

Catch It

Это совместный проект ученых университетов Ливерпуля и Манчестера. Приложение представляет собой дневник, постоянное ведение которого поможет лучше понять свое настроение, управлять возникающими тревогами и депрессией и постепенно изменять свой образ мыслей и поведения.

Скачать:        AppStore       Google Play

How are you?

Трекер настроения помогает обратить внимание на баланс ресурсов. Оно позволяет оценить уровень своего психологического благополучия или неблагополучия. Приложение графически отображает самочувствие и предлагает обзор изменений и тенденций в определенный отрезок времени.

Скачать:        AppStore       Google Play

Sanvello

С помощью этого приложения можно отследить свои чувства и эмоции, а клинически проверенные методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, помогут в борьбе с тревогой, стрессом, депрессией и страхами. Это программы, каждая из которых сочетает аудиоуроки с практическими заданиями, которые помогут обрести уверенность в себе, чувствовать себя лучше и контролировать свои эмоции.

Скачать:        AppStore       Google Play

Комментарии

1 комментарий

Трудоголик

Все приложения на английском?! У меня уже стресс)

24.11.2020 в 08:55

Комментарий появится после модерации