Специалист самарской больницы рассказала, как сберечь психическое здоровье школьников

Клинический психолог областной детской клинической больницы имени Ивановой Елена Устинова рассказала, как помочь детям чувствовать себя хорошо в период учебы. По словам специалиста, в первую очередь родителям нужно обеспечить полноценное питание школьника, включая обязательные завтраки и витаминные перекусы после второго или третьего уроков.

Также нужно следить за тем, чтобы ребенок двигался не меньше четырех часов в день, для снятия школьной стрессовой нагрузки. Еще важно позволять детям общаться с одноклассниками вне учебных заведений – речь идет про прогулки после занятий, выезды в парк, игровой центр или приглашение в гости.

График учебных и досуговых занятий нужно выстраивать последовательно, не перегружая школьника репетиторами, секциями и кружками. Вместе с тем следует научить ребенка делить задания на порции по 15-20 минут и с помощью песочных часов контролировать время, затраченное на решение задачи или письменное упражнение.

Особое внимание родителям стоит обратить на использование детьми гаджетов и сократить время до полутора часов в учебные дни и до двух часов в выходные.

Наконец, мамам и папам школьников важно донести до детей то, что учебные задания, оценки и школьная жизнь не должны отменять общения и досуга вместе с родителями и близкими.

Читай, где удобно