Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков рассказал, какие стоит выбрать физические нагрузки в жару:
— Летом теплые солнечные лучи дарят нам положительные эмоции и возможность позаниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Но важно подбирать нагрузки с учетом температуры воздуха. Стоит отказаться на время от силовых и кардионагрузок в пользу дыхательной гимнастики и занятий йогой.
Получите удовольствие от езды на велосипеде, скандинавской ходьбы, катании на роликах, плавания. На набережной и в парках много спортивных площадок, где можно позаниматься в тени деревьев утром и вечером.
Не забывайте, что жаркая погода увеличивает нагрузку на сердце. Перед началом занятий активными видами спорта всем необходимо проконсультироваться с врачом и пройти диспансеризацию. Также необходимо соблюдать простые меры предосторожности от солнечного удара, заставляющего страдать сердечно-сосудистую систему и негативно отражаться на самочувствии.
Как не навредить себе, занимаясь физическими упражнениями летом?
Новости
Новости
Новости
Комментарии
0 комментариев