В гармонии с миром

Не только физическое, но и душевное благополучие, по мнению горожан, влияет на самочувствие

О том,как сохранить здоровье и что значит быть здоровым, нам рассказывают буквально с детского сада. Согласно статистике, уровень здоровья человека на 15-20% зависит от генетических факторов, на 15-20% от экологии и на 50-60% — от здорового образа жизни. А значит, наше состояние во многом связано с нашими привычками и тем, как мы к себе относимся.

Для некоторых заботиться о своем здоровье — это значит элементарно «не курить» и «не пить». Но на самом деле здоровый образ жизни — понятие более широкое и сложное, оно включает в себя много различных составляющих.

«Самарская газета» поинтересовалась у жителей города, что значит для них здоровый образ жизни, и помимо правильного питания и занятий спортом люди назвали и здоровые отношения, и внутреннюю гармонию. Зачастую на их мнение влияла профессия и взгляды на жизнь. Понимание здорового образа жизни у разных людей может немного отличаться, но основные составляющие этого понятия остаются неизменными, и прежде всего это забота о своем физическом и душевном состоянии.

Сергей Симак,
ПРЕДСЕДАТЕЛЬ САМАРСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ МЕЖДУНАРОДНОГО СОЦИАЛЬНО-ЭКОЛОГИЧЕСКОГО СОЮЗА:
• Здоровый образ жизни — понятие комплексное. Основной элемент здорового образа жизни — это движение. И это относится не только к спорту, но и к постоянному желанию человека развиваться,не сидеть на месте, а иметь перед собой цели и задачи. Это дает энергию и позволяет справляться со многими неприятностями, как физическими, так и душевными. Также здоровый образ жизни -это сбалансированное питание. Не зря чревоугодие и тысячелетия назад считалось грехом. С точки зрения экологии, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно и правильно выбирать место для жизни. Жители заводских, техногенных районов намного чаще страдают от различных заболеваний.Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно ко всему подходить с умом.

Наталья Далекова,
БРОНЗОВЫЙ ПРИЗЕР ПАРАЛИМПИЙСКИХ ИГР В ПЕКИНЕ ПО ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ:
• Здоровый образ жизни — это умеренные физические нагрузки и разгрузки. Это очень хорошо понимаешь, когда начинаешь профессионально заниматься спортом. Со стороны может показаться, что спортсмены не щадят себя на тренировках. Но, в отличие от многих людей, мы соблюдаем баланс между нагрузками и отдыхом, и это один из основных факторов, который позволяет быть всегда в форме. Мне кажется, этого очень не хватает большинству людей, особенно офисным работникам, которые загоняют себя если не физически, то морально: сидят за компьютером до ночи, а потом мало спят. Не удивительно, что такие люди часто болеют. Конечно же, здоровый образ жизни — это еще и правильное питание. А еще хорошее настроение и душевная доброта, потому что плохое настроение и накопившиеся обиды никого не сделали здоровым.

Марк Левянт,
КОМПОЗИТОР:
• Чтобы быть здоровым, важно быть увлеченным человеком. Не обязательно заниматься творчеством профессионально, можно просто иметь любимое дело. Когда человек при деле и оно ему нравится, это продляет его жизнь. Конечно же, это правильное питание и физические упражнения. Мне не всегда удается систематически заниматься спортом, но я очень люблю пешие прогулки. Для человека очень важны хорошие отношения с людьми, семейное благополучие. Постоянные нервные нагрузки разрушают наше здоровье, но когда дома все хорошо и ты ладишь с коллегами, проще справляться со многими неприятностями. Также важна и внутренняя гармония, которую человек получает, посещая концерты, театры, просматривая хорошее кино и читая книги. Человек ведет здоровый образ жизни, когда стремится к благополучию во всех сферах своей жизни.

Евгения Шумская,
ИНСТРУКТОР ЙОГИ, ЗАМЕСТИТЕЛЬ РУКОВОДИТЕЛЯ САМАРСКОГО РЕГИОНАЛЬНОГО ОТДЕЛЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ:
• Для меня здоровый образ жизни — это прежде всего здоровое отношение к этой жизни. Баланс во всем: в физических нагрузках, питании, душевная гармония, гармония с окружающем миром. И йога позволяет этого достигнуть. Йога — это комплексная система физических, дыхательных и релаксационных упражнений, учение, позволяющее обрести гармоничный баланс между силой и гибкостью и научиться управлять своим телом и эмоциями, независимо от того, в каком состоянии приступать к практике. Йога укрепляет иммунитет, расширяет физические возможности, улучшает состояние внутренних органов, успокаивает и учит противостоять стрессам. Современному человеку этого очень не хватает, от этого многие заболевания, поэтому для меня здоровый образ жизни — это гармония, и мне ее дает йога.

Елена Васильева,
ВЕГЕТАРИАНКА:
• Для меня здоровый образ жизни — это осознанная жизнь. Мне важно понимать, что я делаю, куда иду, что ем и для чего вообще я живу. Вегетарианство — мой осознанный выбор на пути к физическому и духовному здоровью. Вегетарианство изменило мое отношение к еде и вкус еды. Однажды я просто поняла, что мое тело — это не мусорный контейнер, куда можно складывать все подряд, а организм, который будет мне служить еще очень много лет. Поэтому я отказалась не только от мяса, но и от фастфуда, чипсов, шоколадных батончиков и всего, что содержит много непонятных ингредиентов. Умный подход к еде позволяет мне контролировать состояние организма. Помимо этого я занимаюсь физическими упражнениями, что поддерживает в форме не только тело, но и сознание.