Обед, время и лишний вес

13.12.2014

16

Автор:

Обед, время и лишний вес

Американские ученые разобрались во взаимосвязях этих понятий, проведя исследование, которое дало убедительные результаты, и сделали вывод: чем раньше вы обедаете, тем лучше для вашей талии.

Иными словами, чем позже вы едите свое основное блюдо, тем сложнее вам будет сбросить вес, считают ученые из Бостона.

В ходе исследования они проанализировали данные по 420-и людям с лишним весом, которые принимали участие в 20-недельной программе по похудению в городе Мурсия, Испания. За обед здесь потребляют около  40% своих суточных калорий.

Около половины участников исследования составляли женщины, их средний возраст был равен 42 годам, и одна половина из них съедала свой обед в раннее время (до трех часов дня),  вторая  – в более позднее (после трех часов).

Исследователи обнаружили, что те, кто съедал свой обед до трех часов дня, худели значительно лучше тех, кто предпочитал есть в более позднее время суток.

Те же, кто съедал свой обед ближе к вечеру, худели намного медленнее, и у них наблюдалась пониженная чувствительность к инсулину, что является известным фактором риска развития сахарного диабета.

Читайте также:

Общество

Как выстроить здоровые отношения с ребенком

Как установить правила и почему необходимо соблюдать личные границы

Общество

Как домашние животные спасают брак и снижают стресс

«Мы испытываем чувство близости, когда смотрим в глаза своему питомцу или гладим его»

Общество

Что изменилось в законодательстве РФ с 1 марта 2024 года

Рассказываем о нововведениях, которые вступили в силу этой весной