Необычное лекарство — овощи и фрукты

В письмах, поступивших в редакцию, есть вопросы о здоровом образе жизни. Читателям отвечает врач-терапевт и организатор здравоохранения высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, главный врач Самарской городской клинической больницы № 9 Владимир Радаев.

— Слякоть, холод и традиционные осенние недомогания… Так не хочется болеть! Подскажите, что делать, чтобы избежать простуды.

— Оружием против надвигающейся простуды могут стать овощи и фрукты. Приготовьте, например, салат из квашеной капусты, тертого яблока, репчатого лука, меда и растительного масла. Или из хурмы, нашинкованного яблока, репчатого лука, щепотки молотого душистого перца, нескольких капель лимонного сока и растительного масла. Если нет противопоказаний, принимайте витаминные смеси и чаи. Например, 1-2 ст. л. тертого имбирного корня залейте стаканом горячей воды (не кипятком), настаивайте в течение пяти минут, добавьте мед, ломтики лимона и яблока. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами: клюкву, шпинат, чернику, виноград, свеклу, фасоль, грецкие орехи. После поездки в общественном транспорте, посещения магазина, поликлиники и других многолюдных мест обязательно промойте нос. Затем сделайте легкий массаж: указательный и средний пальцы разместите у крыльев носа и выполняйте по десять вращений по часовой стрелке и против нее.

Очки или линзы?

— У меня близорукость, много лет ношу очки. Сейчас подумываю перейти на линзы. Конечно, линзы — удовольствие не из дешевых, нужно постоянно покупать для них раствор, контейнеры. За очки можно заплатить один раз и носить долгое время. Но так хочется сменить образ…

— Контактные линзы противопоказаны при серьезных заболеваниях глаз, а также людям, страдающим диабетом. Очки же можно носить всем. С помощью новой оправы можно легко изменить свой образ, подчеркнуть все достоинства лица.