Ищите — и обрящете

Житель Самары Геннадий Филиппов притормаживает старость… упражнениями

Все, кто общался с Геннадием Филипповым, никак не могут поверить в его паспортный возраст. В 78 лет ну невозможно быть таким бодрым, подтянутым, аккуратным, всегда улыбающимся и доброжелательным, так легко взбегать вверх по лестницам и так же легко нестись вниз!

— Все возможно. Главное — работать над собой, — уверен ветеран, постоянно доказывающий это своим примером.

Коренной самарец, он 46 лет проработал станочником на куйбышевских заводах — имени Масленникова, ГПЗ-4. В семейной жизни тоже всякое было: и горькие разочарования, и страшные потери. Но 30 лет назад он начал увлекаться оздоровительными системами и все годы упорно идет этим путем, не отступая. Они, считает ветеран, и помогали преодолевать психологические трудности, последствия тяжелой автоаварии и первые возрастные «звоночки» в самочувствии.

Основные оздоровительные и укрепляющие упражнения с элементами разных видов единоборств, лечебные советы почерпнул из учения Белого тибетского ламы. Волжанин досконально изучил шесть книг ламы, который в свое время проходил обучение у шаолиньских монахов. Позже увлекся учением Порфирия Корнеевича Иванова, вместе с женой каждый день обливались холодной водой, ходили на Волгу купаться с ранней весны до поздней осени. При этом вырабатывали в себе привычку время от времени устраивать суточное-двухсуточное голодание. После этого приходит особая легкость, а еда и вода кажутся необыкновенно вкусными.

Так, по крупицам, отбирал то, что ближе собственному организму и мироощущению. Со временем выработалась своя система упражнений, закаливания, питания и лечения при недомоганиях. — Уже лет тридцать обхожусь без лекарств. Если вдруг чувствую недомогание, сразу начинаю действовать по отработанной схеме. Всегда срабатывает, вирус отступает, — делится Геннадий Филиппов и тут же показывает, какими действиями можно добиться полной концентрации «на выпроваживание болезни за ворота».

Ветеран вовсе не замкнут на себе. Только попросите его о помощи — тут же начнет концентрировать энергию вокруг вашего заболевающего горла, посылать в точки тепло, а после оздоровительной процедуры обязательно даст подробные пояснения, как самому научиться направлять собственные силы себе во благо.

— Очень важно понять, что наше самочувствие — в наших руках, — подчеркивает Геннадий Филиппов. — В последнее время мы слишком уповаем на медицинские препараты. Это тупиковый путь. Килограммы таблеток не помогут, если вы не настроены на работу над собой. Да, надо потрудиться, надо отказать себе в ленивом малоподвижном образе жизни, в переедании, в злонамеренных мыслях о живущих рядом. Надо обязательно заряжаться по утрам физзарядкой — сначала «ленивыми» движениями в постели, с потягиваниями, затем упражнениями на растяжку суставов, после этого — энергичной гимнастикой, чем-то напоминающей движения боксера. Надо как можно больше ходить пешком, да побыстрее, и лучше всего босиком. Надо много пить воды в течение дня, только хорошей, некипяченой. Надо петь почаще, хоть громко, хоть себе под нос. Надо каждое утро, проснувшись, встречать улыбкой, чтобы даже в тяжелые дни непременно завести себя на спокойствие и позитив. Это уже аксиома, множество раз перепроверенная: человек внушением может себя и на тот свет отправить, и вывести из болезни. Только трудиться надо над этим, много и с удовольствием.

«Противопростудный набор» от Геннадия Филиппова
Как только почувствовали недомогание, сконцентрируйтесь на своем теле, предельно напрягите все мускулы от головы до ног и рук, будто этим сверхнапряжением вы просите бациллы проследовать на выход. Держите это напряжение столько времени, сколько сможете, чем дольше, тем лучше. После этого сразу начинайте делать резкие движения, как каратист: ногами, руками, головой, корпусом. Главное, чтобы вам стало очень жарко. К таким процедурам добавьте народное чаепитие с добавление меда вприкуску, самодельного вина. И массаж суставов, точек на подошвах ног. При этом обращайтесь к богу ли, к силам ли природы — просите о поддержке.