Дела сердечные

11.04.2015

22

Автор:

Дела сердечные

Простые принципы для спасения себя и близких

 
Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания (в том числе инфаркт миокарда и инсульт) уносят 17,3 млн человеческих жизней. В большинстве случаев этих потерь можно избежать. Как уберечь себя и своих близких? Этот вопрос обсудили на круглом столе, прошедшем накануне ежегодного Дня здоровья.
 
Статистика выживания
Цифры по Самарской области звучат оптимистично. По словам заместителя главного врача Самарского областного центра медицинской профилактики Юрия Мальшина, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 12% по сравнению с 2013 годом. 
 
Для снижения смертности в области увеличивают количество кардиологических отделений и доступность экстренной хирургической помощи. 
 
Четыре правила здоровья
 
Четыре главных фактора, оказывающих резко негативное влияние на здоровье сердца и сосудов:
— неправильное питание,
— гиподинамия (недостаточная физическая активность),
Дела сердечные— курение,
— употребление алкоголя.
Но абсолютное большинство твердо уверено: если и нарушают эти нормы, то ненамного. Как понять, как мы движемся, как мы едим? До чего уже довели человека курение и алкоголь?
Вот эти измеряемые факторы позволяют определить, куда нас завели вредные привычки:
— артериальное давление,
— оценка избыточного веса,
— уровень глюкозы в крови (натощак),
— уровень холестерина.
 
Главврач Самарского областного центра медицинской профилактики Александр Муравец привел пример: «Мужчина 45 лет, вес — 100 кг, курение — пачка в день, низкая физическая активность, холестерин 6,5, глюкоза 6. Он себя считает здоровым. Но на самом деле он находится катастрофически близко к инфаркту или инсульту». 
 
Придите в центр здоровья или поликлинику, пройдите диспансеризацию. По данным статистики, около 20% людей, считающих себя абсолютно здоровыми, имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и могут умереть в ближайшие десять лет.
 
Еда: лекарство или яд?
 
Допустим, вы решили вести здоровый образ жизни и вооружились списками полезных и вредных продуктов. Но не все так просто. На полках магазинов вас ждут враги, замаскированные под друзей. Ваше оружие — бдительность.
 
Замначальника Куйбышевского территориального отдела управления Роспотребнадзора по железнодорожному транспорту  Максим Артемьев призывает: «Читайте упаковку! Хотя производители стремятся указывать информацию блекло и мелко…

Обращайте внимание на массу и энергетическую ценность продукции, ее состав. Он указывается в соответствии с массовой долей: в первую очередь пишется тот продукт, масса которого преобладает. Соответственно, если вы хотите снизить жирность пищи, приобретайте пельмени, на которых первой указана не свинина, а говядина».
 

Внимательно смотрите на наименование продукции. Например, если вместо масла вы приобретете спред, то увеличите риск ожирения и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Опасность создает входящее в его состав пальмовое масло — оно долго усваивается и сразу переходит в жировые отложения, образуя атеросклеротические бляшки.
 
Дела сердечныеВажный фактор — срок годности: чем он меньше, тем продукт полезнее.
 
— Стоит учитывать и место произведения, — подчеркивает Максим Артемьев. — Например, в растительной пище из Самарской области нет йода, в отличие от привезенной из более южных регионов.
 
Средство: дорогое, бесполезное, опасное
 
Спрос рождает предложение. Если потребители осознали опасность сердечно-сосудистых заболеваний, значит, нужно предлагать им волшебные средства для спасения. 
 
— Закон не обязывает производителей БАДов доказывать их эффективность, — объясняет Александр Муравец, — они должны доказать отсутствие вреда. Эффективность БАДов ставится под вопрос. В отличие, например, от статинов, которые назначает врач и которые снижают уровень холестерина в случаях, когда недостаточно диеты и физической активности. Самая большая опасность БАДов в том, что их прием создает иллюзию заботы о здоровье, вместо того чтобы заняться спортом, бросить курить, принимать алкоголь или правильно питаться. А если человек заплатил дорого, у него создается ощущение, что он много сделал для своего здоровья.

Читайте также:

Общество

Как выстроить здоровые отношения с ребенком

Как установить правила и почему необходимо соблюдать личные границы

Общество

Как домашние животные спасают брак и снижают стресс

«Мы испытываем чувство близости, когда смотрим в глаза своему питомцу или гладим его»

Общество

Что изменилось в законодательстве РФ с 1 марта 2024 года

Рассказываем о нововведениях, которые вступили в силу этой весной

Комментарии

0 комментариев

Комментарий появится после модерации