Когда движение — жизнь!

Бывает, нагнешься — и спину пронзает ужасная боль. Когда позвоночник и суставы начинают так реагировать на движение, многие решают, что им противопоказаны нагрузки и активный образ жизни. Но это не правда! Все дело в том, как вы двигаетесь. Правильные движения решают проблемы опорно-двигательного аппарата.
 

Общепринятые методы оздоровления, как правило, предлагают нам в этих случаях полечиться лекарственными обезболивающими препаратами и физиотерапией. После этого 80% людей уже совсем теряют трудоспособность, надевая на себя различные корсеты, или направляются к нейрохирургу для удаления грыжи. Далее — вторая группа инвалидности и отсутствие всяких перспектив восстановления работоспособности. Кто прошел операцию, тот поймет.
 

Но недаром медики говорят, что функция позвоночника — опорно-двигательная, поэтому восстановить ее покоем невозможно в принципе. Боль при движении еще не означает, что нужно отказываться от самого движения. Чтобы избавиться от грыжи диска, надо понять ее происхождение. Грыжа — это разрушенный дистрофическим процессом диск. Удаление одного из выпавших элементов разрушенного диска — не решение проблемы: в зону поражения втягиваются мышцы, связки, капилляры, сосуды, нервы, хрящи, кости, в результате чего в области грыжи возникает «мертвая зона». Воздействуя на «мертвую зону» движением, мы восстанавливаем периферическое кровообращение, питание диска и суставов, а значит, восстанавливается полная работоспособность без каких-либо ограничений. Это не перспектива, это гарантия. Правда, правильное движение желательно выполнять на специальном реабилитационном оборудовании, под руководством опытных специалистов, по индивидуально составленной программе.
 

Строгое выполнение правил и рекомендаций специалистов в сочетании с собственным усердием, с собственным трудом обязательно приведут к победе. Себя нужно любить, но любить не слепой любовью, не жалеть и не гладить, а работать над собой, над своим телом, создавать естественные для него условия существования — двигаться!
 

В отличие от общепринятых методик оздоровления позвоночника и суставов, где любому человеку отводится пассивная роль, метод кинезитерапии создает условия для активной работы самого человека на благо своего здоровья.
 

Если перевести с греческого, то этот замысловатый термин означает не что иное как «лечение движением». Это естественный способ восстановления нарушений опорно-двигательного аппарата, который воздействует на систему мышц, связок, суставов.
 

Как движение может лечить? Оказывается, может. Наши мышцы обладают удивительными способностями, ведь мышечная система — это единственная система человеческого организма, работающая под управлением сознания. В то же время мышечная работа оказывает влияние в целом на весь организм. Для того чтобы совершать эту работу, вынуждены приспосабливаться не только мышцы, связки и сухожилия. Перестраивают свою работу нервная система, сердечно-сосудистая и дыхательная система, органы пищеварения, эндокринная система. При мышечной работе вырабатываются морфиноподобные вещества — эндорфины, которые обладают обезболивающим действием. Пациенты центров кинезитерапии знают, что болевые ощущения к концу выполняемого подхода силового упражнения полностью или частично проходят. Что же из этого следует? Воздействуя на мышечную систему, мы запускаем механизмы саморегуляции в организме. Ведь человеческий организм — это единая саморегулирующаяся система.
 

В качестве способа воздействия на организм в центрах кинезитерапии используются средства и методы силовой тренировки. Мышечная работа с применением силовых снарядов и тренажеров вовсе не соответствует тем «страшилкам», которыми пугают своих больных врачи: невропатологи, ортопеды, нейрохирурги. Ведь силовой тренинг — это прежде всего способ дозированного воздействия как на весь организм в целом, так и на любой сустав, отдел позвоночника или мышцу. Если больному поставлен диагноз: «остеохондроз позвоночника», «сколиоз», — то какие рекомендации дает врач в первую очередь? Ограничить физическую нагрузку, не поднимать вес более 2-3 кг. Таким образом, больной лишается одного из лечебных способов воздействия — движения. Конечно, следует всегда помнить, что может вылечить только грамотное движение с адекватной нагрузкой.
 

Метод кинезитерапии включает в себя все формы оздоровления движением, основан на современных технологиях и ориентирован как на молодых и здоровых людей, так и на людей, имеющих ряд тяжелых сопутствующих заболеваний. Причем метод кинезитерапии не имеет ограничений. При выполнении упражнений специалистом-инструктором учитывается и контролируется физическое и психологическое состояния человека. В процессе реабилитации идет коррекция его состояния, пока его функция не восстановится до нормы.
 

И главное, принципиальное отличие метода в том, что человек не ждет, пока его «полечат», а сам активно участвует в процессе собственного восстановления. Помимо работы на специальных тренажерах, которые обладают уникальными восстанавливающими свойствами, применяются вспомогательные методики, такие как криотерапия, т.е. лечение с помощью холода, а также гимнастика уже без всяких тренажеров.
 

Пройдя полный курс оздоровительной программы, человек не только восстанавливает свою физическую форму, но и приобретает психологическую устойчивость. Такому человеку не страшна физическая работа, поднятие тяжестей, потому что он обучен правилам профилактики после тяжелой работы.
 

Запрет на физическое движение даже людям с тяжелыми сопутствующими заболеваниями — это неправильный подход к оздоровлению. В методике нет больших нагрузок, но есть физические локальные воздействия, которые восстанавливают тело до нормы сначала в локальном цикле, а затем и в целом, что и требуется естественной гигиеной.
 

Упражнения для суставной и партерной гимнастики подбирались очень долго для разных групп людей, в том числе и по возрасту (от ребенка 5-6 лет вплоть до 75 -80 лет). Эти упражнения строго дозированы, и цель их в том, чтобы научиться владеть собственным телом (ногами, руками) в процессе координации с дыханием. Эти движения носят не тренировочный, а восстановительный характер.
 

Каждый человек должен знать: во время выполнения этой программы обязательно будут какие-то мышечные боли. Не стоит этого бояться! Эти боли не означают ухудшения — они связаны с обострением, вызванным работой мышц.
 

Кроме того, важно помнить, что сразу суставная гимнастика может «не пойти» и поэтому осваивать ее нужно частями, по 5-10 минут, регулярно. Причем боль не является противопоказанием к выполнению этой программы.
 

Только занимаясь самостоятельно, включая весь свой организм в процесс восстановления, вы сможете оздоровить себя в любом возрасте. Так что — вперед, к движению и жизни!