Самарцев научили оздоравливаться «на ходу»

В ДК железнодорожников прошел обучающий семинар по скандинавской ходьбе.

Самара в ряде других городов страны была выбрана для проведения всероссийской кампании «Свобода движения», организованной совместно русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и фармацевтическим брендом Вольтарен.

Всем желающим мастер спорта России по лыжным гонкам, сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе Лидия Елисеева простым языком рассказала о технике скандинавской ходьбы — универсального, доступного и высокоэффективного вида физической активности. Слушатели узнали, что при скандинавской ходьбе задействуется 90% мышц, поэтому занятия приносят пользу почти всем, вне зависимости от возраста и физической формы. Тренер наглядно объяснила, чем отличается ходьба от других физических занятий, раскрыла «секреты» техники движений, подбора палок и удобной одежды.

Динамичным и полезным для всех собравшихся стал практический урок с палками для скандинавской ходьбы. В ходе мастер-класса каждый научился правильно разминаться, экипироваться, двигаться и, соответственно, ходить.

— Очень понравилась лекция и практическое занятие, — с восторгом отметила посетитель мастер-класса Галина Бирюкова. – В книжках и других источниках даны другие, более сложные упражнения. А нам показали очень доступные, понятные и эффективные. Даже после одного занятия я почувствовала их положительное воздействие.

— После такой встречи и столь продуктивного занятия чувствуешь себя очень легко, — добавил единственный мужчина-слушатель Владимир Борисович. — Захотел продолжить занятия. Считаю этот вид спорта весьма доступным, ведь приобрести специальные палки может себе позволить и пенсионер.

Следующие лекции «Свобода движения» пройдут в Ярославле и Казани. Подробно о «секретах» скандинавской ходьбы, раскрытых на встрече, читайте в следующем номере «СГ».